Podsumowanie roku 2015

I oto jest, zakończył się rok 2015, mamy już połowę stycznia 2016 roku ;-) A jak wyglądał u mnie rok 2015? Na pewno pracowicie, zrobiłem dużo treningów. Tutaj podsumowałem pokonane dystanse przez cały rok, wyszło tak:

bieganie
2013 r. 534 km
2014 r. 923 km
2015 r. 952 km

rower
2013 r. 91 km
2014 r. 426 km
2015 r. 2.318 km

siłownia
2013 r. 234 h
2014 r. 111 h
2015 r. 51 h

pływanie
2013 r. 0 km
2014 r. 1,65 km
2015 r. 134 km

piłka
2013 r. 88 h
2014 r. 106 h
2015 r. 91 h

narty biegowe
2013 r. 143 km
2014 r. 126 km
2015 r. 265 km

Tutaj natomiast rok temu opublikowałem moje plany na 2015 rok. Myślę, że praktycznie wszystkie założenia spełniłem ;-)


Na zdjęciu: czasówka Włościejewki, ostatnie metry jazdy na czas na dystansie 20.5 km. Średnia 35 km/h.

A jak u mnie rok 2015 wyglądał startowo?

styczeń:

- parkrun 21:25 miejsce 15 / 96
- biegówki Jizerska 50: 25 km, 2:17 miejsce 280 / 803
- biegówki Jizerska 50: 50 km, 3:31 miejsce 1.707 / 4.022
- Dycha z Obkładem 10,4 km  53:51 miejsce 95 / 300
- Endu Winter Run 12 km, 54:20 miejsce 45 / 167

luty:

- Marceliński Bieg Zimowy 37:16, miejsce 15 / 147
- City Trail 20:29 miejsce 84 / 803
- biegówki Bieg Gwarków 20 km, 1:22, miejsce 17 / 90
- parkrun 20:45 miejsce 20
- Wildecka Dziesiątka 45:11 miejsce 51 / 276
- biegówki Bieg Piastów 15 km, 58:50 miejsce 73 / 1.200
- biegówki Bieg Piastów 51 km, 3:42 miejsce 423 / 1.500
- biegówki Bieg Piastów 25 km, 1:48 miejsce 101 / 1.200

marzec:

- Maniacka Dziesiątka 45:33 miejsce 907 / 3.705
- XDU duathlon 1:23 miejsce 48 / 150
- Enea Tri duathlon 1:06 miejsce 28 / 70
- Wola Biegania 34:31 miejsce 33 / 281

kwiecień:

- Bieg Zajączka Wielkanocnego 10 km, 45:28 miejsce 40 / 309
- Poznań Półmaraton 1:35, miejsce 848 / 8.042 REKORD ŻYCIOWY
- Bieg Jońca 12:43, miejsce 17 / 209
- parkrun Łódź 20:44 miejsce 11 / 159
- bieg ALE 10 km Łódź 42:50 miejsce 160 / 2.638
- Uniwersytecka Zadyszka 44:25 miejsce 19 / 300
- Ekonomiczna Piątka 20:16 miejsce 76 / 672

maj:

- Bieg Unijny Przeźmierowo 43:00 miejsce 53 / 240
- Szpot 10 km 41:56 miejsce 388 / 3.711 REKORD ŻYCIOWY
- Poznański Test Lekkoatletyczny: skok w dal, 1.000 m 3:12, sztafeta 4 x 400 m
- Poznański Test Lekkoatletyczny: 3 km w 11:28, wzwyż 150 cm, 100 m w 12,97 s
- parkrun 20:31 miejsce 14 / 98

czerwiec:

- Smochowicki Bieg po Zdrowie 43:09 miejsce 9 / 138
- Półmaraton Słowaka 1:44, miejsce 590 / 2.204
- Triatlon Lwa olimpijski 2:41, miejsce 37 / 98
- parkrun 20:06 miejsce 15 / 102 REKORD ŻYCIOWY
- Bieg Piotra i Pawła 47:07 miejsce 205 / 726
- Swim Challenge 3,8 km 1:11, miejsce 36 / 62

lipiec:

- Lipcowy Dwubieg Puszczykowski wieczorny 37,52 miejsce 11 / 80
- Lipcowy Dwubieg Puszczykowski poranny 37:37 miejsce 9 / 70
- Maniacka Nocna Piątka 19:41 miejsce 50 / 526 REKORD ŻYCIOWY
- Bydgoszcz Triathlon 1/8 IM 1:12, miejsce 49/445, III miejsce w MP Prawników REKORD 
- Złoty Półmaraton (górski) 2:21, miejsce 32 / 350
- Family Run 5,4 km 23:12 miejsce 6 / 51, II miejsce w kategorii wiekowej
- Poznań Challenge Triatlon olimpijski 2:43, miejsce 346 / 1.345
- City Trail on Tour 20:14 miejsce 34 / 381

sierpień:

- parkrun 19:38 miejsce 6 / 98 REKORD ŻYCIOWY
- czasówka Włościejewki szosa 20,5 km 35:13 miejsce 34 / 100
- parkrun 20:19 miejsce 8 / 87
- MTB Suchy Las 31 km 1:11, miejsce 163 / 442
- Triathlon Czerwonak 2:21 miejsce 16 / 150
- Wildecki Bieg Śniadaniowy 19:30 miejsce 8 / 200
- Kolarski Czwartek 37 km w 57:20, średnia 38,1 km/h
- parkrun Łódź 20:46 miejsce 13 / 115
- Bieg Fabrykanta 45:52 miejsce 295 / 1.593

wrzesień:

- Kolarski Czwartek 37 km w 58:20, średnia 37,4 km/h
- parkrun Żary 20:52 miejsce 9 / 96
- Nocny Bieg Bachusa 47:20 miejsce 269 / 790
- Skoda Bike Challenge Time Trial 16 km w 26:55 średnia 35,7 km/h
- Skoda Bike Challenge 120 km w 3:24, miejsce 305 / 1.738, średnia 35 km/h
- parkrun 24:45 miejsce 80 / 130
- Kórnik Triathlon 1/4 IM 2:23, miejsce 69 / 272 REKORD ŻYCIOWY
- Hochland Kaźmierz Półmaraton 1:37 miejsce 35 / 322

październik:

- Pamiątkowski Jabłecznik 9 km 39:47 miejsce 26 / 222, II miejsce w kategorii wiekowej
- Dycha Drzymały 43:08 miejsce 236 / 1.422
- Poznań Maraton 3:44 miejsce 1.955 / 6.242
- Szamotuły Półmaraton 1:38 miejsce 331 / 1.352
- City Trail 20:02 miejsce 10 / 1.192
- XDU duathlon 1:17 miejsce 12 / 71

listopad:

- Runmaggedon 54 min, miejsce 63 / 1.260
- Kościan Półmaraton 1:35 miejsce 249 / 1.590
- Bieg Niepodległości Oborniki 41:57 miejsce 86 / 871
- City Trail 20:16 miejsce 136 / 1.227
- Olszak Półmaraton 1:53 miejsce 43 / 145
- Marceliński Bieg Jesienny 51:03 miejsce 38 / 301

grudzień:

- Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 41:54 miejsce 49 / 1.386 REKORD ŻYCIOWY
- Bieg Mikołajkowy Malta 48:06 miejsce 28 / 585
- City Trail 20:28 miejsce 128 / 1.074
- parkrun 20:23 miejsce 11 / 115
- Dziewicza Góra 53:39, miejsce 61 / 148
- Świąteczna Działkowa Piątka 20:36 miejsce 17 / 65
- parkrun Gostyń 21:01 miejsce 5 / 61


W skrócie - zaliczyłem 79 startów. Poprawiłem rekordy życiowe na wszystkich dystansach:

- 5 km 19:38
- 10 km 41:54
- półmaraton 1:35
- maraton 3:44
- 1/8 IM   1:12
- 1/4 IM 2:23

Z celów zrealizowałem złamanie wreszcie bariery 20 minut na piątkę. 40 minut na dyszkę jeszcze musi poczekać na lepsze czasy ;-)

Wziąłem udział pierwszy raz w maratonie, Runmaggedon, wyścigu czasowym na szosie (rower), pierwszy raz startowałem też w triathlonie na dystansie 1/8 IM, zaliczyłem 6 startów na nartach biegowych, w tym 2 w Libercu w Czechach. Siedem razy pokonałem półmaraton, pływałem również w zawodach na 3,8 km. Wystartowałem również w wyścigu kolarskim na 120 km i wziąłem udział w biegu górskim na dystansie półmaratonu. Odwiedziłem takie miejsca jak Liberec, Łódź (2 razy), Gostyń, Żary, Zieloną Górę, Andrzejówkę pod Wałbrzychem, Bydgoszcz, Kudowę Zdrój, Kórnik, Kaźmierz, Rakoniewice, Kościan, Szamotuły i wiele innych miejsc.

W marcu i kwietniu nie miałem formy, biegało mi się bardzo ciężko i nie mogłem się zbliżyć do 45 minut na dyszkę. Potem było już jednak lepiej jakoś tak od poznańskiego półmaratonu. Potem z kolei we wrześniu przez ponad miesiąc czasu bolała mnie prawa stopa, wskutek czego ledwo mogłem biegać (przez to np. rekreacyjny Bieg Bachusa). Na szczęście dosyć szybko mi to przeszło i już jest OK.

Na pewno był to niezwykle udany rok ;-)

Zobacz także

1 komentarzy

Nieprzychylne, niemiłe i niekulturalne komentarze będą usuwane.

Komentarze

ARCHIWUM